FITNESS dort s ovesnými vločkami bez cukru a mouky

SUROVINY

Budeme potřebovat:

500 g ovesné vločky
3 lžičky kakao
1 ks jablko
1 ks banán
3 ks vejce

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Ovesné vločky promyjeme v teplé vodě alespoň 3 krát a necháme je půl hodiny nabobtnat.
  2. Ve druhé misce na středně velkém struhadle nastrouháme jablko a banán. Přidáme vajíčka, kakao a vše spolu důkladně promícháme. (můžete přidat i cukr, med, sladidlo nebo javorový sirup – každý si to osladí podle vlastní chuti. Čím použijete zralejší banán, tím sladší to bude a nemusíte přidávat ani cukr).
  3. Postupně k ovocné hmotě přidáváme ovesné vločky dokud nedostaneme jednotnou hmotu, kterou navrstvíme do kulaté formy na pečení, kterou jsme vyložili pečícím papírem.
  4. Pečeme v předem vyhřáté troubě při teplotě 180 stupňů cca 40 minut.
  5. Upečený dort nevybíráme z formy, počkáme, dokud úplně vychladne. Pokud byste se pokoušeli dort vybrat z formy dříve než vychladne, je dost možné že se Vám rozpadne.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button