FITNESS nepečené tyčinky ze 4 surovin

Připravíme si suroviny (já jsem použila 1/4 všech surovin, t. j. 112 g ovesných vloček, 85 g arašídového másla, 62,5 ml kokosového krému a 21 g medu – vyšli mi 4 tyčinky) a formu, kterou vyložíme papírem na pečení. Z plné dávky vám vyjdou cca 12-16 ks tyčinek, závisí to na velikosti jedné tyčinky.

Do misky přidáme kokosový krém a pomocí lžící ho vymícháme do hladka. Přidáme med, znovu vymícháme do hladka.

Když máme kokosový krém vymíchaný s medem, přidáme 100% arašídové máslo bez přidaného cukru (nebo si připravíme vlastní – nesolené arašídy pomocí mixéru vymixujeme na hladkou hmotu). Znovu důkladně utřeme a nakonec přidáme ovesné vločky.

Utřeme tuhou hmotu, kterou navrstvíme do formy a pěkně uhladíme (pořádně utlačíme, abychom vytiskli vzduch) a dáme do lednice ztuhnout nejméně na 4 hodiny.

Ze ztuhlé hmoty nakrájíme tyčinky, které zabalíme do fólie. Dobrou chuť!

* Tip: můžete přidat různé sušené ovoce nebo kousky kvalitní hořké čokolády.