FITNESS nepečené tyčinky ze 4 surovin

SUROVINY

Budeme potřebovat:

450 g ovesné vločky
340 g 100%-ní arašídové máslo
250 ml kokosový krém
84 g med

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Připravíme si suroviny (já jsem použila 1/4 všech surovin, t. j. 112 g ovesných vloček, 85 g arašídového másla, 62,5 ml kokosového krému a 21 g medu – vyšli mi 4 tyčinky) a formu, kterou vyložíme papírem na pečení. Z plné dávky vám vyjdou cca 12-16 ks tyčinek, závisí to na velikosti jedné tyčinky.

  2. Do misky přidáme kokosový krém a pomocí lžící ho vymícháme do hladka. Přidáme med, znovu vymícháme do hladka.
  3. Když máme kokosový krém vymíchaný s medem, přidáme 100% arašídové máslo bez přidaného cukru (nebo si připravíme vlastní – nesolené arašídy pomocí mixéru vymixujeme na hladkou hmotu). Znovu důkladně utřeme a nakonec přidáme ovesné vločky.

  4. Utřeme tuhou hmotu, kterou navrstvíme do formy a pěkně uhladíme (pořádně utlačíme, abychom vytiskli vzduch) a dáme do lednice ztuhnout nejméně na 4 hodiny.

  5. Ze ztuhlé hmoty nakrájíme tyčinky, které zabalíme do fólie. Dobrou chuť!

    * Tip: můžete přidat různé sušené ovoce nebo kousky kvalitní hořké čokolády.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button