Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi

Čas přípravy:

SUROVINY

Základ

1 plátšpaldový lavaš zdravý chléb

Čokoládová nádivka

1/2 bal.čokoládový pudink
150 mlmléko
20 gčokoládový protein (nebo sladidlo)
5 gkakao

Kokosová nádivka

1 bal.kokosový pudink
350 mlmléko
15 gkokosový cukr
20 gprotein (nebo sladidlo)
20 gstrouhaný kokos

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Čokoládový pudink uvaříme v mléce a dosladíme dle chuti. Já jsem použila bezkalorické kapky – čokoládové flavdrops. K hustému pudinku přimícháme protein a kakao.
  2. Kokosový pudink také uvaříme, přimícháme protein a kokos.
  3. Lavaš si rozprostřeme po délce a polovinu potřeme čokoládovou nádivkou. Přeložíme druhou polovinu. Otevřenou stranou otočíme k sobě. Celou plochu potřeme kokosovou nádivkou a opatrně rolujeme od sebe. Zabalíme do fólie a odložíme do chladničky alespoň na 3 hodiny ztuhnout.
  4. Následně roládu odbalíme a můžeme polit rozpuštěnou čokoládou. Já jsem ještě polila bílou proteinellou a posypala kokosem.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zkontrolujte také
Close
Back to top button