Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem
Čas přípravy:
SUROVINY
Základ:
1 šálek (250 ml) lískové ořechy
2 lžičky kokosová mouka
1/4 šálku kakao
1/4 šálku javorový sirup
2 lžičky kokosový olej
Kokosová vrstva:
3 šálky kokos
1 PL vanilková esence
1/4 šálku kokosový olej
1/4 šálku javorový sirup
1/4 šálku kokosové mléko
Vrch:
100 g čokoláda
3 PL mléko
POSTUP PŘÍPRAVY
-
Připravíme si menší formu. Do mixéru vložíme ořechy, přidáme mouku, kakao a mixér zapneme. Přidáme ostatní suroviny a vypracujeme jednotnou oříškovou hmotu, kterou navrstvíme na dno formy a lžící pořádně utlačíme.
-
Na základ navrstvíme kokosovou hmotu, kterou připravíme stejným způsobem jako základ. Do mixéru vložíme všechny suroviny a mixér zapneme.
-
Na vrch navrstvíme čokoládovou polevu – k čokoládě přidáme ohřáté mléko a mícháním čokoládu rozpustíme.
